Diary Dietku (Hari ke 1)

4 april 2021

 hmmmm Alhamdulillah

pagi-pagi minum air hangat + perasan jeruk nipis 

air hangat +perasan jeruk nipis

diminum berdua sama suami

ini enak seger, bikin badan terasa enteng

cuman menurutku ini bikin lebih sering buang air kecil, iya gak sih ?

menurut buku JSR, ini ada khasiatnya

buku JSR

manfaat jeruk nipis menurut JSR

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

agak siang dikit mulai laper

sama suami pergi ke warung nasi tumpang legend ternak se kecamatan grogol kabupaten kediri

untuk mensiasatigar tidak kelebihan kalori, kekenyangan, bikin ngantuk dan bad mood

saya pesan sayurnya aja + disiran sambel
tetep ada peyek 

dan 1 tahu goreng sih

tapi mending lah daripada pakai nasi

-------------------------------------------------------------------------------

siang nggak makan karena tidur

sore mulai terasa lapar

minum oat + milo

dan ternyata nggk ngefek, tetep laper 
malah akhirnya ngepil kerupuk alias opak kuping

makin berlanjut kok jadi pusing

nggliyeng kayak kurang darah

mungkin tekanan darah menurun atau gula menurun, karena biasanya makan nasi, ini tadi seharian belum makan nasi

mungkin gitu ya ?

akhirnya makan nasi sedikit (lebih sedikit daripada biasanya) + tahu goreng 2, nyemil tahu goreng 2, pakai sambel pecel (usaha sesedikit mungkin pokoknya lebih sedikit daripada biasanya

dan berusaha ngunyah dengan pelan

biasanya kalau makannya cepet jadi nggk kenyang-kenyang, jadi makan banyak, pas udah selesai baru kekenyangan dan ngantuk

tak usahakan mengunyah 30x sebelum ditelan, nggk susah-susah amat ternyata dan ampuh untuk mengurangi makan

dan ternyata ada khasiatnya juga menurut buku JSR

manfaat makan pelan / dikunyah lebih lama

setelah makan pusingnya jauh berkurang meskipun masih ada sedikit kenggliyengan

saatnya yoga

https://www.youtube.com/watch?v=HwBbosGj73M done

https://www.youtube.com/watch?v=ydY3Co87894 done

gobyos, pusing-pusing hilang

alhamdulillah

lanjut bersih-bersih, skin care an, nulis-nulis artikel, Allahu akbar... manteb