Mencintai Diri Sendiri

bayangkan ada seseorang yang melakukan kesalahan, trus kita marahin dia, kita jugde macem-macem ke dia, dan kita terus-terusan melihat jeleknya aja, semua hal baik yang pernah dia lakukan dianggap gak ada,

jahat banget kan kalau kita beneran melakukan hal ini ke orang lain ?
masalahnya adalah

sering kali malah kita yang melakukan semua itu ke diri sendiri

sering kali kita sangat kerass sama diri sendiri

ketika kita melakukan suatu kesalahan, rasa sesal dan rasa bersalahnya lama, karena kita terus-menerus marah pada diri kita sendiri, 

contoh gampangnya,

anak susah makan

kita nyalahin diri kita terus menerus, kok gak pas terus sih jadwalnya, kok masak gini aja aku ga bisa sih, dih ga enak masakannya, duh anak ini jadi kurus gara-gara aku ibu yang gak pinter 

kita cuman fokus ke kegagalan kita suatu waktu anak gak mau makan 

kita lupa, berkali-kali selama ini sudah sering juga kita berhasilnya

kita sudah belajar banyak, rajin masak, berusaha sabar, tahan mental menghadapi banyak tubiran dan mom shaming

karena kita pusing sendiri, anak bisa-bisa merasakan aura negatif kita dan makin gak mau makan deh

bahkan ada yang maksa anaknya makan, sambil marah-marah, pokoknya anaknya harrusss makan !! (bukan kita ya buibu......)

tapi poin yang ingin aku omongin adalah

self kindness

kita harus mengendalikan kekerasan kita pada diri sendiri

kita harus ingat bahwa kita ini manusia biasa,

kesalahan itu hal wajar

gak ada manusia sempurna, 

bayangkan meskipun melakukan kesalahan lagi dan lagi tapi kita tetap dicintai

bahagia sekali kan ya

ya itulah, yang harus kita lakukan pertama-tama pada diri sendiri

Self Kindness

mencintai diri sendiri tanpa syarat

------------------------------------------

Common Humanity

Ketika kita tidak bisa mendapatkan yang kita mau, biasanya kita akan merasa frustasi

Kita merasa menjadi pihak yang paling menderita

Padahal hal ini normal terjadi, semua orang juga punya masalah masing-masing

Kita harus minta bantuan saat kesulitan atau kesepian, supaya tidak merasa lonely

supaya kita tidak merasa kesepian, kita perlu berbicara dengan orang yang bisa mendengarkan kita

-------------------------------------------

Mindfulnes

Sadar tentang pikiran kita dan tidak menghakimi diri sendiri

kita melakukan evaluasi pada diri sendiri supaya tidak negatif thinking/overthinking

agar tidak menyalahkan diri sendiri terus terusan

sulit ?

wajar

di sekolah kita tidak pernah diajari tentang hal ini...

ingat...

apresiasi diri sendiri meski hal-hal simpel