bayangkan ada seseorang yang melakukan kesalahan, trus kita marahin dia, kita jugde macem-macem ke dia, dan kita terus-terusan melihat jeleknya aja, semua hal baik yang pernah dia lakukan dianggap gak ada,
jahat banget kan kalau kita beneran melakukan hal ini ke orang lain ?
masalahnya adalah
sering kali malah kita yang melakukan semua itu ke diri sendiri
sering kali kita sangat kerass sama diri sendiri
ketika kita melakukan suatu kesalahan, rasa sesal dan rasa bersalahnya lama, karena kita terus-menerus marah pada diri kita sendiri,
contoh gampangnya,
anak susah makan
kita nyalahin diri kita terus menerus, kok gak pas terus sih jadwalnya, kok masak gini aja aku ga bisa sih, dih ga enak masakannya, duh anak ini jadi kurus gara-gara aku ibu yang gak pinter
kita cuman fokus ke kegagalan kita suatu waktu anak gak mau makan
kita lupa, berkali-kali selama ini sudah sering juga kita berhasilnya
kita sudah belajar banyak, rajin masak, berusaha sabar, tahan mental menghadapi banyak tubiran dan mom shaming
karena kita pusing sendiri, anak bisa-bisa merasakan aura negatif kita dan makin gak mau makan deh
bahkan ada yang maksa anaknya makan, sambil marah-marah, pokoknya anaknya harrusss makan !! (bukan kita ya buibu......)
tapi poin yang ingin aku omongin adalah
self kindness
kita harus mengendalikan kekerasan kita pada diri sendiri
kita harus ingat bahwa kita ini manusia biasa,
kesalahan itu hal wajar
gak ada manusia sempurna,
bayangkan meskipun melakukan kesalahan lagi dan lagi tapi kita tetap dicintai
bahagia sekali kan ya
ya itulah, yang harus kita lakukan pertama-tama pada diri sendiri
Self Kindness
mencintai diri sendiri tanpa syarat
------------------------------------------
Common Humanity
Ketika kita tidak bisa mendapatkan yang kita mau, biasanya kita akan merasa frustasi
Kita merasa menjadi pihak yang paling menderita
Padahal hal ini normal terjadi, semua orang juga punya masalah masing-masing
Kita harus minta bantuan saat kesulitan atau kesepian, supaya tidak merasa lonely
supaya kita tidak merasa kesepian, kita perlu berbicara dengan orang yang bisa mendengarkan kita
-------------------------------------------
Mindfulnes
Sadar tentang pikiran kita dan tidak menghakimi diri sendiri
kita melakukan evaluasi pada diri sendiri supaya tidak negatif thinking/overthinking
agar tidak menyalahkan diri sendiri terus terusan
sulit ?
wajar
di sekolah kita tidak pernah diajari tentang hal ini...
ingat...
apresiasi diri sendiri meski hal-hal simpel
